Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño NEW Los valores nos permiten vivir

Los valores nos permiten vivir una vida llena de alegría

Estas tarjetas incluyen estrategias prácticas diseñadas para mejorar la atención

Mejor autoestima y auto-imagen

Las afirmaciones positivas nos ayudan a fortalecer la autoestima

Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño NEW Los valores nos permiten vivirTe cuesta conciliar el sueo o mantenerlo durante la noche? Estas tarjetas son tu compaa perfecta para lograr un descanso reparador! Con 50 tarjetas prcticas y fciles de usar, encontrars estrategias basadas en la terapia cognitivo conductual para el insomnio, divididas en 7 reas: Rutina y horarios de sueo Control de estmulos Manejo de pensamientos Qu hacer si no puedes dormir Higiene del sueo Actividades para calmar la mente Optimiza tu espacio para